Taxanaha Vapasauna SIP-I011 Iibin Kulul oo loogu talagalay 4-6 Qof Qolka Saunada Uumiga Alwaaxa ee Gudaha oo leh Kuleyliye Koronto oo loogu talagalay Kaabsulka SPA

Dunida maanta ee xawaaraha badan, sauna-ga gudaha ee dhaqameedku wuxuu weli yahay meel lagu nasto - meel laga baxsado buuqa nolosha casriga ah loona soo celiyo dheelitirka jirka iyo maskaxda labadaba. In ka badan qol, waa dhaqan caafimaad oo waqti dheer la soo qaatay oo bixiya nasasho iyo bogsiin aan la barbar dhigi karin iyada oo loo marayo awoodda kulaylka saafiga ah.

Wadnaha khibradda sauna ee dhabta ah waa habka kululaynta caadiga ah: kuleyliyaha korontada ku shaqeeya (ama shooladda alwaaxa) wuxuu kululeeyaa dhagaxyada sauna ee la dul saaray. Marka biyaha lagu shubo dhagaxyadan kulul, waxay soo saaraan uumi jilicsan laakiin xooggan (oo loo yaqaan Uumiaf Finnish), kaas oo qolka ka buuxiya diirimaad gudaha ah oo nasinaya muruqyada iyo maskaxda labadaba. Isku-darka heerkulka sare iyo qoyaanka ayaa kor u qaada dhididka qoto dheer, isagoo ka caawinaya sii deynta sunta, nadiifinta maqaarka, iyo hagaajinta wareegga dhiigga. Waxay sidoo kale dejisaa adkaanta murqaha, waxay yareysaa xanuunka kala-goysyada, waxayna dejisaa habdhiska neerfaha - taasoo ka dhigaysa habka ugu habboon ee lagu nasto maalin dheer ka dib.

Qolalka sauna-ga oo laga sameeyay alwaax dabiici ah oo heer sare ah sida Nordic spruce ama Canadian hemlock, ma bixiyaan oo keliya cimri dherer laakiin sidoo kale jawi udgoon oo deggan. Iska caabbinta kulaylka dabiiciga ah ee alwaaxdu waxay hubineysaa in gudaha uu raaxo leeyahay taabashada xitaa heerkulka sare, halka derbiga carrabka iyo godka caadiga ah iyo naqshadeynta kursiga keydka ay u oggolaaneyso kuleylku inuu si siman ugu wareego meesha oo dhan.

Qolalka sauna-ga waxaa loogu talagalay isticmaalka qoyska iyo bulshada labadaba, waxayna si raaxo leh u qaabilaan 4 ilaa 6 qof. Hadday tahay inaad la wadaagayso waqti nasasho ah kuwa aad jeceshahay ama aad martigelinayso asxaabta, waxay bixisaa jawi ku habboon isku xirka iyo dib u soo noolaynta. Waxaan sidoo kale bixinnaa ikhtiyaarro habayn ah - oo ay ku jiraan cabbirka, qaab-dhismeedka, nalalka, iyo nidaamyada xakamaynta - si sauna-gaagu si habsami leh ugu habboonaado gurigaaga iyo qaab-nololeedkaaga.

Soo gelinta sauna dhaqameed gurigaaga waxay la macno tahay inaad maalgashato ku-dhaqanka fayoobida ee aan waligiis la soo koobi karin. Waa waayo-aragnimo qoto dheer oo nadiifisa jidhka, nadiifisa maskaxda, oo cusboonaysiisa ruuxda - dhammaantoodna raaxada gurigaaga.

Astaamaha

• Kuleyliyaha korontada ayaa dhagaxyada kululeeya si uumi u kululeeyo.
• Waxaa laga sameeyay alwaax dabiici ah oo Kanada ah oo lagu magacaabo Hemlock.
• Waxay ku habboon tahay 4-6 qof oo leh qaab-dhismeed la habeyn karo.
• Waxay kor u qaaddaa sunta ka saarista iyo yareynta murqaha.
• Waxay bixisaa cabbir shaqsiyeed iyo ikhtiyaarro astaamo.

Xuduudaha