Saacadda Saacadda Sauna ee VAPA oo gaar ah oo 15 Daqiiqo ah oo leh Saacad Ciid ah oo alwaax ah oo u adkaysta kulaylka alwaaxa Pine Qalabka Sauna ee Tayada Sare leh ee SST003 Taxanaha

Saacad-sameeyahayaga casriga ah ee sauna wuxuu ka sarreeyaa faa'iidada oo keliya, isagoo u soo baxaya sidii naqshad aasaasi ah oo feker leh. Iyada oo lagu sameeyay saldhig alwaax adag oo wareegsan oo lagu qurxiyey calaamado daqiiqad ah iyo dhululubo galaas ah oo lagu buuxiyey ciid cad oo saafi ah, muraayaddan saacaddu waa qalab aan waqti lahayn oo loogu talagalay dadka xiiseeya sauna-ka casriga ah. Waxay ka faa'iidaysataa socodka ciidda quruxda badan ee cuf-isjiidadka leh si loo cabbiro kalfadhiga sauna-ka ee 15-ka daqiiqo ah - muddada lagu taliyay si loo gaaro nasasho iyo faa'iidooyin ugu habboon.

Saldhigga wareegaya ma aha oo kaliya astaamo; waa martiqaad aad ku falgasho. Kahor intaadan bilaabin, deji ujeeddadaada adigoo salka hagaajinaya. Marka ciiddu bilaabato hoos u dhac aamusan, fadhigaagu wuu bilaabmayaa. Haddii ciiddu ay waligood ka labalabeyso marinka cidhiidhiga ah - dhacdo naadir ah oo dabiici ah - taabasho fudud oo jilicsan oo galaaska ah ayaa ah waxa kaliya ee loo baahan yahay si loo soo celiyo socodka. Ka-qaybgalkan taabashada leh waa qayb ka mid ah soo jiidashada, oo kugu xiraya gabayada fudud ee farsamada waqtiga.

Saacaddan si cad loogu talagalay jawiga sauna ee adag, waxaa loo sameeyay inay u adkaysato kulaylka iyo qoyaanka sare. Si kastaba ha ahaatee, si loo hubiyo cimri dhererkeeda iyo saxnaanteeda, waa in lagu kaydiyaa jawi ka sarreeya 5°C si looga hortago khatarta qoyaanka ee ciidda dhexdeeda. Rakibaaddu waa mid aan kala go 'lahayn; laba boolal oo qarsoon ayaa kuu oggolaanaya inaad si ammaan ah ugu rakibto meel kasta oo ka mid ah sauna-gaaga. Dusha sare ee caqliga badan ee wareegaysa ayaa kuu oggolaanaysa inaad dib u dejiso saacadda iyadoo si fudud loo rogi karo, iyada oo aan laga saarin derbiga.

Ku habboon qalabkan muhiimka ah aqoonsiga astaantaada ama qaabkaaga shaqsiyeed. Dooro midab ciid ah si aad u abuurto jawi gaar ah, laga bilaabo buluug deggan ilaa liin firfircoon. Kor u qaad khibradda baakado gaar ah oo lagu daabacay oo ku dar astaan ​​bilaash ah oo lagu xardhay laysarka si aad u hesho taabasho gaar ah. Tani waa wax ka badan saacad; waa hadal loo sameeyay booskaaga caafimaadka.

Astaamaha

• Heer Sare oo Agab ah
• Saxnaan aan kala go 'lahayn
• Bayaanka Qaabka
• Waara iyo deegaan u wanaagsan

Xuduudaha