Vapasauna SST004 Pine 15 Daqiiqo Saacad Ciid ah Midabka Daabacaadda Astaanta Saunas Saacad Saacad SST004 Taxanaha Ikhtiyaarka ah

Saacadda Ciidda ee 15-Daqiiqo ah waxay dhaqankaaga ka beddelaysaa soo-gaadhista kulaylka fudud una beddelaysaa caado caafimaad oo la edbin karo. Kani maaha shay qurxin ah oo keliya; waa qalab sax ah oo loogu talagalay waxqabadka. Muddada 15-ka daqiiqo ah waxaa si weyn loogu aqoonsaday inay tahay muddada ugu waxtarka badan uguna badbaadada badan ee wareegga sauna-ka hal mar, taasoo u oggolaanaysa jirkaaga inuu la kulmo faa'iidooyinka - wareegga dhiigga oo la hagaajiyay, yaraynta walbahaarka, iyo nasashada murqaha - iyada oo aan la isticmaalin jimicsi xad dhaaf ah.

Shaqaduna waxay la jaanqaadaysaa qaabkeeda. Saldhigga alwaaxa adag wuxuu leeyahay cabbir daqiiqad ah oo faahfaahsan, oo leh calaamado muuqda oo ah 5, 10, iyo dhibic buuxda oo ah 15-daqiiqo. Tani waxay kuu ogolaanaysaa inaad si fudud u cabbirto horumarkaaga si kooban. Qalabku wuxuu ku shaqeeyaa mabda'a aasaasiga ah ee cufisjiidadka, isagoo bixinaya xal la isku halleyn karo oo aan baytari lahayn. In kasta oo socodka ciidda cad ee tayada sare leh uu si joogto ah u siman yahay, haddana suurtagalnimada naadirka ah ee xannibaadda qoorta cidhiidhiga ah ayaa isla markiiba lagu xallin karaa tuubo jilicsan, taasoo hubinaysa waqtiga aan kala go'a lahayn.

Waaradu ma aha mid gorgortan laga geli karo. Waxaa laga sameeyay muraayad u adkaysta kulaylka iyo alwaax geed adag, saacaddani waxaa loo sameeyay inay ku korto jawiga sauna ee adag. Si loo helo saxnaanta muddada dheer, fadlan ogow in heerkulka kaydinta uusan hoos uga dhicin 5°C si looga hortago nuugista qoyaanka ee ciidda. Rakibaaddu waa mid caalami ah oo qarsoon; adoo isticmaalaya laba boolal oo yaryar oo qarsoon, waxaad si ammaan ah ugu dhejin kartaa derbi kasta oo ku yaal sauna-gaaga, weyn ama yar. Sifada sare ee wareegaysa waxay u oggolaanaysaa dib-u-dejin fudud oo laga bilaabo booskeeda go'an.

Alaabada si gaar ah loo soo xulay waxay hubisaa inay iska caabbiso kulaylka iyo qoyaanka xad-dhaafka ah, taasoo dammaanad qaadaysa cimri dheer oo badeecaddu leedahay. Waxaan bixinaa xal gaar ah oo ku habboon astaantaada ama booskaaga. Dooro midab ciid gaar ah, dooro baakad summadaysan oo qurux badan, oo isticmaal adeeggayaga qorista laser-ka ee bilaashka ah si aad ugu darto astaantaada. Saacaddan ciidda waa maalgashi caqli badan oo ku saabsan caafimaadkaaga iyo jawiga meesha aad ku nooshahay.

Astaamaha

• Dhisme Adag
• Saxnaanta La Dammaanad Qaaday
• Naqshad Ujeedo leh
• Ikhtiyaarka Habaynta ee La Horumariyays

Xuduudaha