Qolkan ballaaran ee uumiga dhaqameed ee loogu talagalay isu imaatinka iyo dib u soo noolaynta wadajirka ah, saunadan uumiga dhaqameed ee ballaaran waxay dadka isugu keentaa jawi iswaafaqsan oo diirimaad iyo nasasho leh.Kuraasta laba-geesoodka ah, si taxaddar leh loo habeeyay si loogu habeeyo dad badan oo isticmaala si raaxo leh iyadoo loo oggolaanayo qof walba inuu helo heerkiisa kulaylka ee ugu habboon - kuraas sare oo loogu talagalay diirimaad daran, kuraas hoose oo loogu talagalay heerkul khafiif ah.
Wadnaha waayo-aragnimadu waa mid dhab ahkuleyliyaha sauna-ga oo wax soo saar sare lehWaxaa ka buuxa dhagaxyo dabiici ah oo foolkaanada ah. Waxay abuuraan uumi jilicsan oo daboolaya adigoo biyo ku shubaya dhagaxyada kulul, iyagoo sii deynaya uumiga nadiifiyaha ah ee "Löyly" kaas oo kor u qaada sunta qoto dheer, yareeya xiisadda murqaha, isla markaana kobciya dareen fayoobaan oo qoto dheer.
Kor u qaadista kalfadhi kasta waa wax xiiso lehnidaamka nalalka saqafka xiddigahaMarka uumiga kor u kaco, qaabka cirka ee si jilicsan u iftiimaya wuxuu abuuraa jawi deggan oo u eg spa, isagoo sauna kasta u rogaya meel dareen leh oo qoto dheer leh.
Qolka fadhiga oo laga sameeyay Nordic Hemlock oo si waara loo soo saaray, wuxuu bixiyaa haynta kulaylka oo heer sare ah iyo dhammaystir dabiici ah oo adkaysi leh. Sauna-kani wuxuu sharfayaa dhaqanka bulsheed ee qubeyska uumiga - meel lagu sheekeysto, lagu fekero, iyo isku xirnaan. Waa wax ka badan sauna; waa meel loogu talagalay wadajirka.