Soo-saaraha tooska ah ee Vapasauna ee cusub ee alwaaxa ZT032 Sauna Qalabka Barkinta

Haddii aad la ildaran tahay xiisad daba dheeraatay oo ka jirta garbahaaga iyo qoortaada sababo la xiriira shaqada miiska oo dheer, ama haddii lactic acid ay adag tahay in la baabi'iyo ka dib jimicsi xooggan, markaa taxanaha ZT032 waa "barkinta riyadaada". Afarta qaybood ee duubista duugista ayaa si sax ah loogu rakibay, iyagoo si dhakhso ah u dhaqaajinaya wareegga dhiigga ee garbaha iyo qoorta, si tartiib ah u nasinaya muruqyada hore ee trapezius iyo serratus - kaliya adigoo si tartiib ah ugu tiirsan, waxaad horey u bilaabi kartaa waqtigaaga sauna gaarka ah.

Marka hore, saxanka salka ee ZT032 wuxuu u eg yahay "wadne". Afarta giraangirood ee duugista waxaa la dhigaa meelaha ugu habboon iyadoo la raacayo mabaadi'da ergonomic. Jiifso, giraangiruhuna waxay isla markiiba taageeri doonaan dhabarka madaxaaga. Marka jirkaagu nasto, miisaanku wuu isbeddelaa, waxayna si aamusnaan ah u bilaabaan inay dhaqaaqaan, iyagoo si tartiib ah u xoqaya sida caarada farahaaga. Waad rogrogaysaa, gu'guna wuxuu sababaa in giraangiruhu ay kor u kacaan oo ay dhacaan. Laxanka "riix siman" ee farta u eg ayaa si aan kala go 'lahayn ula jaanqaadaya. Istaag, giraangiruhu waxay ku soo noqdaan booskoodii asalka ahaa si aamusnaan ah. Geedi socodka oo dhan waa mid aan buuq lahayn oo awood badbaadin kara. waxba ma dareemin habeenkii, laakiin riyadaada, waxay kaa caawisay inaad daalka iska riixdo. Markaad soo kacdo, waxaad dareentay garbahaaga iyo qoortaada oo dareemaya nasasho badan, jirkaaga oo dhanna wuxuu ka buuxay tamar.

Barkinta oo dhan waxaa laga sameeyay alwaax geed Kanada ah. Si dabiici ah ayay u adkeysan kartaa cayayaanka, daxalka iyo isbeddelka, waxayna leedahay cimri dheer marka loo eego alaabada la midka ah, taasoo hubinaysa waayo-aragnimo sauna oo aan walwal lahayn. Naqshadeynta waxaa shaqsi ahaan u sameeyay naqshadeeyaha ugu sarreeya, isagoo isku daraya bilicda casriga ah. Ma aha oo kaliya inay u shaqeyso sidii barkin laakiin sidoo kale waxay u adeegtaa sidii farshaxan la qaddarin karo oo la qaddarin karo.

Markan, waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad jiifsato, indhahaaga xirto, garaaca wadnahaaga u oggolow inuu neefsado barkimooyinka taxanaha ZT032, oo riyadaadu ha la jaanqaado giraangiraha duugista. Markaad soo kacdo, adduunku wuu qaylo badan yahay, laakiin waad nasan doontaa oo waad dib u soo noolaan doontaa.

Astaanta:

• Naqshadeynta Ergonomic
• Dhismaha Adag
• Agab Tayo Sare leh
• Dhammaystir gacmeed

Halbeegga: