Kusoo dhawoow Hoolka Bandhigga Qalabka Vapa Sauna
Casriyeyntan dhammaystiran waxay adiga kuu tahay oo keliya inaad si dhab ah u aragto Vapa-ga ugu daacadsan uguna runta badan - bandhigga iyo goobta dhammaan agabka ayaa dib loo habeeyay aragtidaada, taasoo hubinaysa inaad aragto waxaad hesho.
Marka la galo hoolka bandhigga, saddex meelood oo lagu soo bandhigo alwaax ayaa si isku xigxig ah loogu kala hagaajiyay meel u dhow ilaa meel fog, iyadoo la dhigayo meel weyn oo lagu soo bandhigo qaabka armaajada oo ku taal dhammaadka xariiqda. Dhinaca midig, afar hool oo kuleyl ah oo alwaax ah ayaa la safay, oo leh qaab ballaaran oo u oggolaanaya waayo-aragnimo daawashada oo raaxo leh.
Saddex meelood oo lagu soo bandhigo qalabka ayaa ku dhow. Saunada Alwaaxiga ah Baaldiyada iyo qaadooyinka sauna waxay ilaaliyaan heerkulka kaynta. Dhinac, baaldiyada birta ah iyo malqacadaha ay farsameeyeen tignoolajiyadu waxay ku iftiimayaan dhalaal casri ah, midabyo kala duwan, taasoo soo jiidanaysa indhahaaga inay wareegaan. Muraayadda saacadda ee waqtiga, barkimooyinka dhabarka ee qaloocan, qalabka la socodka qoyaanka iyo heerkulka iyo shooladaha kuleyliyaha korontada ee heerka sare ah..., oo ay weheliyaan waxyaabo kale oo badan oo feker leh ayaa ku kala firirsan, ku dhawaad dhammaan qalabka sauna ee caanka ah ee laga heli karo suuqa. Waad foorarsan kartaa si aad si dhow u baarto, ama gacmahaaga ku hay si aad u dareento, waxaana hubaa inuu jiri doono mid ku taaban doona gacantaada.
Dhammaadka safka aragtida waa sanduuq bandhig qaab armaajo oo dherer buuxa leh. Gudaha armaajada, tuubooyinka sauna ee birta ah waxaa lagu habeeyay baloogyo midab leh, iyagoo soo bandhigaya muuqaal midab leh sida matxaf yar; jaranjarooyinka, tuubooyinka alwaaxa ee isku midka ah waxaa loo habeeyay qaabkooda iyo dhererkooda, si nidaamsan. Intaa waxaa dheer, waxaad si fudud uga saari kartaa mid ka mid ah foostooyinka alwaaxa ah, farahaaga ku mari faraantiyada geedka kedarka cas, oo aad urin kartaa caraf udgoon oo resin ah; ama kor u qaad mid ka mid ah foostooyinka birta ah, oo aad dareemi kartaa kulaylka si dhakhso ah uga gudbaya birta aan miridhku lahayn una gudbaya calaacashaada. Waqtigaas, waxaad fahmi doontaa waxa "raaxada muuqata" macnaheedu yahay - ma aha oo kaliya bandhigyada laftooda, laakiin sidoo kale waa hordhac muuqaal ah nasasho waxaad ku arki doontaa qolka sauna ee mustaqbalka.
Dhinaca midig, afar foorno oo sauna ah oo alwaax ah ayaa safan, sida afar ilaalo oo aamusan, iyagoo si aamusnaan ah u sugaya wakhtigaaga sauna ee gaarka ah. Marka laga reebo shooladaha korontada ku shaqeeya, waxay ku hadlaan awood dhab ah: Qoryuhu ma keeno heerkul oo keliya, laakiin sidoo kale caraf udgoon oo ah resin geed, saameynta bogsashada muuqaalka ee ololka dhalaalaya, iyo caadada "qaybinta qoryaha, shididda dabka, iyo xakamaynta dabka" - dhammaan walwalka waxaa loo beddelaa dhididka dabka. Waxa ka sii yaab badan ayaa ah inay gebi ahaanba ka madax bannaan tahay shabakadda korontada. Waxaad ku uumi kartaa guriga dambe ee villa, guriga martida ee buuraha, ama xitaa meel aan lahayn koronto isla markiiba; ma jiro kharash koronto iyo shucaac elektromagnetic ah.
Cutubka ugu dambeeya ee safarka, fadlan ka qaad diirimaadka iyo udgoonka waqtigan sidoo kale. Allow kulankayaga xiga ku dhex gal diirimaadka dabka ee aad naftaada shiddo.